• Fitness recepty
  • Fitness Recept #2: Zdravé fitness raňajky

    milujemfitness.sk

    Na raňajky obľubujem BIO ovsené bezlepkové vločky na rôzne spôsoby, najlepšie s pridaním BIO strúhaného kokosu (prípadne škorice, chia, slnečnicových, tekvicových semiačok) a rôzneho čerstvého ovocia, ktoré mám doma. Toto je jeden z mojich najobľúbenejších 🙂 Evka Milujem dobré jedlo a fitness, preto vzniklo milujemfitness.sk. Fitness je moja vášeň od 15tich, kedy mi došlo, že […]

  • Fitness doplnky výživy
  • Zázračné účinky MATCHA TEA

    Zelený čaj MATCHA je najstaršou odrodou zeleného čaju produkovaného v Japonsku s viac ako 800-ročnou tradíciou používania pri budhistických ceremóniách. Matcha je čistý, prírodný a jemne mletý prášok, ktorý na rozdiel od bežných listov zeleného čaju, ktoré sa po vylúhovaní vyhadzujú, listy matcha sa rozmixujú s vodou a konzumujú sa. Skonzumujete tak oveľa väčšie množstvo antioxidantov, […]

  • Pre mužov
  • Čo je HIIT (High Intensity Interval Training)?

    HIIT (High Intensity Interval Training, v slovenskom preklade „vysokointenzívny intervalový tréning“) nie je vo svete fitness žiadnou novinkou. HIIT je skvelou metódou ako sa stať fit, naštartovať svoj metabolizmus, spaľovanie tukov, zvýšiť vytrvalosť a posunúť svoj fitness tréning na vyšší level. Povedzme si čo vlastne HIIT je, aká je jeho podstata a hlavné benefity, ktoré […]

  • CVIČENIE
  • Fit lopta a jej výhody vo fitness (video: domáci workout s fit loptou)

    Fit lopta (v angličtine má zaužívaných viacero názvov napr. fitness ball, swiss ball, gymnastic ball) je výbornou pomôckou na efektívny fitness tréning, je však nutné vedieť ju správne používať. Povieme si pár základných zásad. Evka Milujem dobré jedlo a fitness, preto vzniklo milujemfitness.sk. Fitness je moja vášeň od 15tich, kedy mi došlo, že takto sa cítim […]

  • STRAVA
  • Čo je glykemický index?

    Čo je glykemický index? Glykemický index (GI) je hodnota od 0 do 100 vyjadrujúca vplyv sacharidov (alebo aj karbohydrátov) na hladinu glukózy v krvi. Evka Milujem dobré jedlo a fitness, preto vzniklo milujemfitness.sk. Fitness je moja vášeň od 15tich, kedy mi došlo, že takto sa cítim oveľa lepšie. Je to predovšetkým o zdraví, psychohygiene a […]

  • CVIČENIE
  • Tréningový plán: Ako zabehnúť 5km

    Ste úplný začiatočník a láka vás začať behať? Beh je výbornou formou športovej aktivity nielen za cieľom zlepšenia kondície a zdravia, ale aj vyformovania postavy. Je to v súčasnosti jedna z najobľúbenejších aktivít, ktorá vyžaduje iba dobrú obuv a odhodlanie začať. Ak sa však zatiaľ iba pohrávate s myšlienkou začať behať a neveríte si, že […]