Prečo zaradiť do stravy batáty?

Úžasné batáty! Cenná potravina pochádzajúca zo strednej Ameriky, obsahuje 70% vody, 18% škrobu a približne 6% sacharidov.

Kalorická hodnota batátov je o niečo vyššia ako klasických zemiakov, ale kvôli množstvu betakaroténu, vlákniny, draslíku, pektínu, rastlinných sterolov a vitamínom B6 a C, je skvelou potravinou vhodnou pre každého.

Vďaka obsahu draslíku, pozitívne vplývajú na činnosť kardiovaskulárneho systému, pomáhajú znižovať krvný tlak, betakarotén je silný antioxidant a chráni bunky a vďaka obsahu pektínu vplýva na optimálnu hladinu cholesterolu v krvi. Vláknina a voda, ktorú batáty obsahujú, zabezpečujú správne fungovanie tráviaceho systému a pomáhajú pri redukcii telesného tuku.

Milujem dobré jedlo a fitness, preto vzniklo milujemfitness.sk. Fitness je moja vášeň od 15tich, kedy mi došlo, že takto sa cítim oveľa lepšie. Je to predovšetkým o zdraví, psychohygiene a radosti, ktorú mi cvičenie prináša. Preto sa rada s vami o túto vášeň podelím 🙂
Zdieľajte tento článok:
Share on Facebook0Share on Google+0Pin on Pinterest0Tweet about this on TwitterEmail this to someone

Pridaj komentár

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.