• Fitness recepty
  • Ľahký letný šalát na obed

    Aj vy niekedy neviete čo rýchlo zhltnúť na obed? Hlavne keď je príliš teplo a nikomu sa nechce stáť pri sporáku, rýchlym a chutným riešením je šalát z akejkoľvek zeleniny, ktorú práve doma máte. Evka Milujem dobré jedlo a fitness, preto vzniklo milujemfitness.sk. Fitness je moja vášeň od 15tich, kedy mi došlo, že takto sa cítim […]

  • CVIČENIE
  • Efektívne chudnutie

    Leto skončilo a vy sa cítite napriek tomu, ako keby ste pribrali najmenej desať kíl? Skúste využiť prechodné obdobie naplno a začnite s chudnutím. Budete sa cítiť vitálnejšie ako kedykoľvek predtým. Ak ste už ale v minulosti skúšali chudnúť a spôsoby, ktoré ste vyskúšali, sa vám neoverili, nastal čas, aby ste si zvolili celkom nový spôsob, […]

  • Tipy pre fitness stravovanie
  • Super „päťka“ – bulgur, quinoa, amarant, kuskus a chia

    Pre mňa zdravá super „päťka“, ktorá by nemala chýbať v kuchyni – bulgur, chia semienka, quinoa, amarant a kuskus (v bio kvalite). Pokiaľ ste bezradný a neviete, čo narýchlo zhltnúť, tieto zdravé potraviny sú v kombinácii s akoukoľvek zeleninou tou najlepšou voľbou. Prečo práve tieto, sa dočítate v tomto článku. Evka Milujem dobré jedlo a […]

  • Fitness recepty
  • Zdravý wrap na obed

    Svieže, ľahké, rýchle a hlavne zdravé jedlo ideálne na slnečné sobotné poobedie – celozrnný wrap plnený zeleninou, kuracím mäsom a zdravým dressingom. Takéto jedlá máme radi, najmä s trochou kurkumy, s bylinkami a gréckym jogurtom…a tu je recept. 1 balenie celozrnných wrapov (je tam 6 ks) – kupujem buď v Tescu, alebo v Metre 500g […]

  • STRAVA
  • Prečo zaradiť do stravy batáty?

    Úžasné batáty! Cenná potravina pochádzajúca zo strednej Ameriky, obsahuje 70% vody, 18% škrobu a približne 6% sacharidov. Evka Milujem dobré jedlo a fitness, preto vzniklo milujemfitness.sk. Fitness je moja vášeň od 15tich, kedy mi došlo, že takto sa cítim oveľa lepšie. Je to predovšetkým o zdraví, psychohygiene a radosti, ktorú mi cvičenie prináša. Preto sa […]

  • CVIČENIE
  • Tréning pre silné ramená

    Vo fitness pláne je dôležité zamerať podstatnú časť tréningu aj na rozvinutie silných a vytvarovaných ramien. Vyskúšajte účinný tréning zložený z troch ‘trojsetov’ s vyšším počtom opakovaní zameraných na hypertrofiu. Evka Milujem dobré jedlo a fitness, preto vzniklo milujemfitness.sk. Fitness je moja vášeň od 15tich, kedy mi došlo, že takto sa cítim oveľa lepšie. Je to predovšetkým […]

  • BMI kalkulačka
  • Všetko o metabolizme

    Toľko mýtov o metabolizme všade, kde sa pozrieme. Povedzme si, čo metabolizmus vlastne je a dám Vám zopár tipov ako dosiahnuť jeho maximálny potenciál. Evka Milujem dobré jedlo a fitness, preto vzniklo milujemfitness.sk. Fitness je moja vášeň od 15tich, kedy mi došlo, že takto sa cítim oveľa lepšie. Je to predovšetkým o zdraví, psychohygiene a […]

  • STRAVA
  • Kokosový olej

    Všade počuť o kokosovom oleji, jeho benefitoch a jeho popularita narastá najmä kvôli jeho účinkom na zdravie. V tomto článku si ujasníme si z čoho vlastne kokosový olej pochádza, aké je jeho využitie, benefity pre zdravie a povieme si o výhodách, ktoré prináša nám, ktorí cvičíme. Evka Milujem dobré jedlo a fitness, preto vzniklo milujemfitness.sk. […]