• STRAVA
  • Kokosový olej

    Všade počuť o kokosovom oleji, jeho benefitoch a jeho popularita narastá najmä kvôli jeho účinkom na zdravie. V tomto článku si ujasníme si z čoho vlastne kokosový olej pochádza, aké je jeho využitie, benefity pre zdravie a povieme si o výhodách, ktoré prináša nám, ktorí cvičíme. Evka Milujem dobré jedlo a fitness, preto vzniklo milujemfitness.sk. […]

  • STRAVA
  • Hnedá ryža vs. biela ryža

    Ryža hrá v jedálníčku každého fitnesáka dosť významnú úlohu. Avšak na trhu existujú viaceré druhy ryže, pričom každý predstavuje iný druh benefitov. Porovnajme si 2 základné druhy ryže – hnedá ryža vs. biela ryža vrátane ich nutričných hodnôt a inzulínovej reakcie, ktorú spôsobia v tele. Evka Milujem dobré jedlo a fitness, preto vzniklo milujemfitness.sk. Fitness […]

  • Fitness recepty
  • Fitness Recept #6: Kuracie prsia s brokolicou a hnedou ryžou

    Stará dobrá fitnesácka obedová klasika – kuracie prsia na prírodno, brokolica na pare a natural hnedá ryža. Na tom sa nič nedá pokaziť, je to výživné, zdravé, plné bielkovín, vlákniny a pomalých sacharidov v hnedej ryži. Podrobný postup prípravy nájdete v tomto recepte. Evka Milujem dobré jedlo a fitness, preto vzniklo milujemfitness.sk. Fitness je moja […]

  • Fitness recepty
  • Fitness Recept #5: Zapečené tvarohové prekvapenie

    Trochu experimentovania v kuchyni a výsledkom bol výborný tvarohový fitness dezert. Môj pôvodný plán bol pripraviť si zdravé výživné raňajky do práce na pár dní, hlavne nech je toho veľa a je to chutné 🙂 V chladničke som našla tvaroh, nejaké zásoby quinoi, vajíčko a banán, ktoré sa snažím mať doma vždy a výsledok som dala […]

  • Fitness recepty
  • Fitness Recept #4: Jesenné chute

    Snažím sa jesť sezónne, teda všetko čo príroda vyprodukuje v týchto mesiacoch, by sme mali mať aj na tanieri. Preto tohtovíkendové raňajky sa niesli (ako vždy) v zdravom duchu, tentokrát v kombinácii vločky-banán-jablko-škorica. Evka Milujem dobré jedlo a fitness, preto vzniklo milujemfitness.sk. Fitness je moja vášeň od 15tich, kedy mi došlo, že takto sa cítim […]

  • STRAVA
  • 5 tipov na fitness raňajky

    fitness ranajky - milujemfitness.sk

    5 tipov na fitness raňajky, ktoré naštartujú váš deň, podporia tvorbu svalovej hmoty a spaľovanie tukov počas dňa. Vyvážené raňajky by mali byť základom vášho dňa a dodať energiu a výživné látky do organizmu tak, aby váš deň bol úspešný. V tomto článku vám poradíme, čo raňajkovať, aby ste naštartovali svoj metabolizmus a boli plní energie […]

  • Fitness recepty
  • Fitness Recept #2: Zdravé fitness raňajky

    milujemfitness.sk

    Na raňajky obľubujem BIO ovsené bezlepkové vločky na rôzne spôsoby, najlepšie s pridaním BIO strúhaného kokosu (prípadne škorice, chia, slnečnicových, tekvicových semiačok) a rôzneho čerstvého ovocia, ktoré mám doma. Toto je jeden z mojich najobľúbenejších 🙂 Evka Milujem dobré jedlo a fitness, preto vzniklo milujemfitness.sk. Fitness je moja vášeň od 15tich, kedy mi došlo, že […]

  • Fitness doplnky výživy
  • Zázračné účinky MATCHA TEA

    Zelený čaj MATCHA je najstaršou odrodou zeleného čaju produkovaného v Japonsku s viac ako 800-ročnou tradíciou používania pri budhistických ceremóniách. Matcha je čistý, prírodný a jemne mletý prášok, ktorý na rozdiel od bežných listov zeleného čaju, ktoré sa po vylúhovaní vyhadzujú, listy matcha sa rozmixujú s vodou a konzumujú sa. Skonzumujete tak oveľa väčšie množstvo antioxidantov, […]

  • STRAVA
  • Čo je glykemický index?

    Čo je glykemický index? Glykemický index (GI) je hodnota od 0 do 100 vyjadrujúca vplyv sacharidov (alebo aj karbohydrátov) na hladinu glukózy v krvi. Evka Milujem dobré jedlo a fitness, preto vzniklo milujemfitness.sk. Fitness je moja vášeň od 15tich, kedy mi došlo, že takto sa cítim oveľa lepšie. Je to predovšetkým o zdraví, psychohygiene a […]