• CVIČENIE
  • Piloxing – intenzívne a zábavné kardio cvičenie

    Hľadáte zábavné cvičenie, pri ktorom budete intenzívne spaľovať a zároveň formovať svoju postavu? Vyskúšajte novinku, ktorá ovládla predovšetkým ženský fitness podobne ako zumba pred pár rokmi. Vyskúšajte s nami Piloxing – ide o kombináciu prvkov pilates, tanca a boxu, pri ktorej zažite zábavu, príval energie a dobrej nálady. Evka Milujem dobré jedlo a fitness, preto vzniklo milujemfitness.sk. Fitness je moja […]

  • STRAVA
  • Prečo zaradiť do stravy batáty?

    Úžasné batáty! Cenná potravina pochádzajúca zo strednej Ameriky, obsahuje 70% vody, 18% škrobu a približne 6% sacharidov. Evka Milujem dobré jedlo a fitness, preto vzniklo milujemfitness.sk. Fitness je moja vášeň od 15tich, kedy mi došlo, že takto sa cítim oveľa lepšie. Je to predovšetkým o zdraví, psychohygiene a radosti, ktorú mi cvičenie prináša. Preto sa […]

  • BMI kalkulačka
  • Všetko o metabolizme

    Toľko mýtov o metabolizme všade, kde sa pozrieme. Povedzme si, čo metabolizmus vlastne je a dám Vám zopár tipov ako dosiahnuť jeho maximálny potenciál. Evka Milujem dobré jedlo a fitness, preto vzniklo milujemfitness.sk. Fitness je moja vášeň od 15tich, kedy mi došlo, že takto sa cítim oveľa lepšie. Je to predovšetkým o zdraví, psychohygiene a […]

  • Fitness recepty
  • Fitness Recept #6: Kuracie prsia s brokolicou a hnedou ryžou

    Stará dobrá fitnesácka obedová klasika – kuracie prsia na prírodno, brokolica na pare a natural hnedá ryža. Na tom sa nič nedá pokaziť, je to výživné, zdravé, plné bielkovín, vlákniny a pomalých sacharidov v hnedej ryži. Podrobný postup prípravy nájdete v tomto recepte. Evka Milujem dobré jedlo a fitness, preto vzniklo milujemfitness.sk. Fitness je moja […]

  • CVIČENIE
  • CORE TRÉNING – fitness plán pre pevný stred tela

    ‘Core‘ z angličtiny, v preklade stred, jadro, predstavuje skupinu svalov, ktoré zabezpečujú pohyb chrbtice a celkovú telesnú stabilitu. Chrbtové svalstvo a vnútorné svalstvo brucha sú považované za vnútorné svalstvo (=inner core) a ich hlavnou úlohou je chrániť chrbticu a iniciovať pohyb a dýchanie. Ako zacieliť tieto svaly správnymi cvikmi a využiť ich potenciál si povieme […]

  • Fitness recepty
  • Fitness Recept #5: Zapečené tvarohové prekvapenie

    Trochu experimentovania v kuchyni a výsledkom bol výborný tvarohový fitness dezert. Môj pôvodný plán bol pripraviť si zdravé výživné raňajky do práce na pár dní, hlavne nech je toho veľa a je to chutné 🙂 V chladničke som našla tvaroh, nejaké zásoby quinoi, vajíčko a banán, ktoré sa snažím mať doma vždy a výsledok som dala […]

  • Fitness recepty
  • Fitness Recept #4: Jesenné chute

    Snažím sa jesť sezónne, teda všetko čo príroda vyprodukuje v týchto mesiacoch, by sme mali mať aj na tanieri. Preto tohtovíkendové raňajky sa niesli (ako vždy) v zdravom duchu, tentokrát v kombinácii vločky-banán-jablko-škorica. Evka Milujem dobré jedlo a fitness, preto vzniklo milujemfitness.sk. Fitness je moja vášeň od 15tich, kedy mi došlo, že takto sa cítim […]