• CVIČENIE
  • IIFYM: Čo sú makronutrienty?

    Vyvážená strava robí zázraky nielen s celkovým vzhľadom, ale aj so zdravím. Preto nie je na škodu vedieť základné princípy IIFYM stravovania a čo sú makronutrienty (ďalej iba „makrá“), keďže tento spôsob stravovania, ktorý je založený na ich rovnomernom príjme, dokáže zlepšiť vaše zdravie, pomôcť schudnúť, či vybudovať svalstvo. Čo vlastne makrá sú a v […]

  • STRAVA
  • Hnedá ryža vs. biela ryža

    Ryža hrá v jedálníčku každého fitnesáka dosť významnú úlohu. Avšak na trhu existujú viaceré druhy ryže, pričom každý predstavuje iný druh benefitov. Porovnajme si 2 základné druhy ryže – hnedá ryža vs. biela ryža vrátane ich nutričných hodnôt a inzulínovej reakcie, ktorú spôsobia v tele. Evka Milujem dobré jedlo a fitness, preto vzniklo milujemfitness.sk. Fitness […]

  • CVIČENIE
  • Plánovanie fitness tréningu

    Plánovanie je dôležitou súčasťou každej oblasti našich životov a fitness nie je výnimkou. Je nutné stanoviť si cieľ a na jeho dosiahnutie je potrebné naplánovať vhodný tréning. Z toho logicky vyplýva, že odhodlať sa vstúpiť do fitka alebo začať cvičiť doma je síce dôležitým prvým krokom, ale o mnoho doležitejšie je stanoviť si cieľ a […]