Fitness Recept #2: Zdravé fitness raňajky

milujemfitness.sk

Na raňajky obľubujem BIO ovsené bezlepkové vločky na rôzne spôsoby, najlepšie s pridaním BIO strúhaného kokosu (prípadne škorice, chia, slnečnicových, tekvicových semiačok) a rôzneho čerstvého ovocia, ktoré mám doma. Toto je jeden z mojich najobľúbenejších 🙂

Suroviny na 1 porciu:

50g BIO ovsených bezlepkových vločiek zn. Bauckhof (môžete zakúpiť najlacnejšie TU)

1 bifido biely jogurt (najlepšie v BIO kvalite)

2 lyžicky strúhaného BIO kokosu (doma mám tento a je výborný)

1 lyžika slnečnicových semiačok

1/2 banánu

akékoľvek čerstvé ovocie podľa sezóny – najlepšie bobuľovité plody (ja som použila čučoriedky a maliny z Miletičky :))

Postup:

Najprv rozmiešame vločky s jogurtom a slnečnicovými semiačkami, necháme chvíľku postáť, aby vločky a semiačka trošku zmäkli. Primiešame kokos, navrch nakrájame banán a bobuľovité ovocie a s chuťou a radosťou konzumujeme 🙂

 

Milujem dobré jedlo a fitness, preto vzniklo milujemfitness.sk. Fitness je moja vášeň od 15tich, kedy mi došlo, že takto sa cítim oveľa lepšie. Je to predovšetkým o zdraví, psychohygiene a radosti, ktorú mi cvičenie prináša. Preto sa rada s vami o túto vášeň podelím 🙂
Zdieľajte tento článok:
Share on Facebook0Share on Google+0Pin on Pinterest0Tweet about this on TwitterEmail this to someone

Pridaj komentár

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.